2016年11月

１１月１６日 朝→ヨーグルト（１０３、６キロ） 昼→納豆２パック、ローストビーフ、湯葉豆腐、ハムチーズパン（６４０円） 夜→ササミ（２６０円）、リンゴ、レタス

１１月１５日 朝→１０２、２キロ 昼→サラダチキン、納豆２パック（３９４円） 夜→飲み

『こんなことを言ったら怒られると思うけど…』という時は確実に怒られるし、相手を不快にさせる可能性も高いからその先は言わない方がいいと思うぞ。

１１月１４日 朝→ヨーグルト（１０３キロ） 昼→シュウマイ１０ヶ、納豆３パック、お茶（４５９円）、サラダチキン（２１０円） 夜→りんご、レタス、ハム２枚 運動→エアロバイク５０分

はぁ～、仕事にやりがいがあり、人生に生きがいがあればいいのになぁ…。 が、世の中そんなにあまくないよね。

１１月１３日 朝→ヨーグルト（１０３、２キロ） 昼→サラダチキン、納豆２パック、豆腐（７７４円） 夜→チーズ（１０８円）、焼き鳥４本（２３０円）、りんご、目玉焼き、ベーコン、レタス、

①空腹感を友達にする ②空腹感を感じている時が、脂肪が燃焼している時 ③よく噛んで食べてみる

『ダイエットの目標設定を１０日刻みで立ててみた』 １１月１３日→１０３、２キロ １１月２２日→１００キロ １１月３０日→９８キロ １２月１０日→９６キロ １２月２０日→９４キロ １２月３１日→９１キロ １月１０日→８９キ…

大馬鹿野郎を貫いて大成できたら最高なんだけどなぁ～。 やりたいことをやって幸せになるのはどうやらとても難しいらしい。

『ダイエットの目標設定をちょっと細かくした』 １１月１２日→１０４、４キロ １１月３０日→９８キロ １２月１５日→９５キロ １２月３１日→９１キロ １月１５日→８８キロ １月３１日→８４キロ ２月１４日→８１キロ ２月２…