１１月１４日
朝→ヨーグルト（１０３キロ）
昼→シュウマイ１０ヶ、納豆３パック、お茶（４５９円）、サラダチキン（２１０円）
夜→りんご、レタス、ハム２枚
運動→エアロバイク５０分
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
２０１７年１１月１４日
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
朝→ヨーグルト（１０３キロ）
昼→シュウマイ１０ヶ、納豆３パック、お茶（４５９円）、サラダチキン（２１０円）
夜→りんご、レタス、ハム２枚
運動→エアロバイク５０分
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
コメントを残す