2017年11月14日




11月14日

朝→ヨーグルト(103キロ)
昼→シュウマイ10ヶ、納豆3パック、お茶(459円)、サラダチキン(210円)
夜→りんご、レタス、ハム2枚

運動→エアロバイク50分

 

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